레이스 2주 전은 훈련 강도를 올리는 시기가 아니라 컨디션을 안정적으로 끌어올리는 구간입니다.

2주 전 체크

• 주간 총 훈련량은 점진적으로 줄입니다.
• 새 장비 실험은 중단하고 익숙한 장비만 사용합니다.
• 대회 운영 공지와 출발 그룹 정보를 확인합니다.

3일 전 체크

• 수면 시간을 최우선으로 확보합니다.
• 수분과 탄수화물 섭취를 일정하게 유지합니다.
• 이동 동선과 보관 물품을 최종 점검합니다.

당일에는 페이스 욕심보다 초반 안정 운영이 더 좋은 결과를 만듭니다.