대회소식
봄 시즌 접수 오픈 대회 한눈에 보기
3~5월 주요 대회 접수 일정과 준비 포인트를 정리했습니다.
2026-02-25RUNZOA 편집팀
News
소식
마라톤 대회 소식과 러닝 트렌드를 카드 뉴스로 빠르게 확인하세요.
훈련팁2026-02-24
첫 하프 도전자를 위한 6주 훈련 루틴
주 4회 기준으로 완주 확률을 높이는 6주 훈련 구조를 소개합니다.
#훈련#완주전략#초보러너
대회소식2026-02-23
서울 대회 앞둔 러너를 위한 2주 준비 체크리스트
레이스 2주 전부터 당일까지 실수 없이 준비하는 핵심 체크리스트를 정리했습니다.
#서울마라톤#레이스준비#체크리스트
훈련팁2026-02-21
대구 코스 공략 포인트: 초반 오버페이스를 막는 방법
평지 구간이 많아 보이는 코스에서도 기록 차이를 만드는 페이스 운영 포인트를 소개합니다.
#대구마라톤#페이스전략#기록단축
장비2026-02-20
레이스화 선택 기준: 반발력보다 중요한 한 가지
레이스화 선택 시 발볼/착지 패턴/목표 거리까지 함께 보는 기준을 정리했습니다.
#러닝화#장비리뷰#레이스준비
건강2026-02-19
봄철 러닝 부상 예방: 아킬레스와 무릎 관리 루틴
훈련량이 늘어나는 봄 시즌에 자주 발생하는 통증을 줄이는 간단한 루틴을 안내합니다.
#부상예방#아킬레스#무릎통증
건강2026-02-16
급수와 젤 보급 타이밍 가이드: 하프부터 풀코스까지
거리별로 실전에서 적용하기 쉬운 급수/에너지 보급 간격을 정리했습니다.
#급수#젤보급#풀코스
대회소식2026-02-14
인기 대회 얼리버드 접수 성공률 높이는 5가지
접수 오픈 직후 빠르게 마감되는 대회를 대비하는 실전 신청 팁을 정리했습니다.
#얼리버드#접수팁#인기대회
커뮤니티2026-02-13
도심 러닝크루 아침 런 증가, 직장인 참여 패턴 변화
출근 전 러닝 문화가 확산되면서 러닝크루 운영 방식과 참여 시간대가 달라지고 있습니다.
#러닝크루#아침런#직장인러너